limpiar el organismo

8 hábitos para limpiar tu organismo

Pese a que cuidemos nuestra alimentación o sigamos unos hábitos saludables, todos estamos expuestos a las toxinas, ya sean aquellas que forman parte del entorno o las que consumimos de forma inconsciente. Esto hace que nuestro organismo necesite, de forma regular, ser limpiado. Te explicamos qué síntomas pueden indicarnos una acumulación de toxinas en nuestro organismo y cómo podemos depurarlo.

Síntomas que indican una mala eliminación de toxinas

  • Cansancio constante.

Aunque durmamos bien, es posible que las toxinas se acumulen en nuestros tejidos, provocando que el organismo trabaje más para eliminarlas. Esto provoca una sensación de fatiga constante.

  • Estreñimiento.

Los problemas de estómago o de intestino puede ser otra señal de que el sistema digestivo está acumulando desechos que no se están excretando de forma correcta.

  • Dolor de cabeza.

Ante un motivo aparente que está causando el dolor (estrés, falta de descanso, migrañas…), se debe tener en cuenta un exceso de toxinas, especialmente cuando el dolor de cabeza se produce varias veces a la semana. Se debe tener en cuenta que la toxinas se acumulan en la sangre y afecta al sistema nervioso, de ahí que puedan aparecer este tipo de molestias.

  • Aumento de peso.

Si pese a que se practica ejercicio y se come de forma saludable no se consigue perder peso, es probable que estemos ante un problema hormonal, el cual puede responder a un nivel alto de tóxicos.

  • Falta de concentración.

Al igual que sucede con el cansancio o los dolores de cabeza, otro síntoma de acumulación de toxinas es lo que se conoce como “niebla mental” o, lo que es lo mismo, la incapacidad para concentrarse.

  • Problemas renales.

Una de las funciones principales de los riñones es la filtración, en forma de orina, de los excesos de agua y toxinas que se producen en el organismo. Si esto no se produce de forma correcta, puede dar aparición a una enfermedad renal. En estas, además, pueden influir otras múltiples causas, como las infecciones bacterianas, lesiones, sobredosis de fármacos o intoxicación.

Además de estos síntomas, pueden manifestarse otros como la ansiedad, hinchazón abdominal, problemas cutáneos o cálculos biliares, entre otros.

¿Cómo desintoxicar el organismo?

A las herramientas con las que cuenta nuestro propio organismo, podemos sumar algunas ayudas externas para eliminar toxinas del organismo:

  1. Fuera tóxicos. Evitar el alcohol, tabaco, la cafeína o las grasas saturadas es uno de los primeros pasos.
  2. Evitar ciertos alimentos. La comida rápida, los alimentos procesados o la harina blancos, son algunos de los alimentos que inhiben los procesos normal de eliminación de toxinas.
  3. Beber agua. Esto no solo es importante para las toxinas, sino para mantener nuestro organismo hidratado, lo cual es un factor más que ayuda en su correcto funcionamiento.
  4. Más verduras y frutas. Existen ciertas frutas y verduras como los berros, cebolla, manzana, alcachofa, perejil, apio, melocotón, uvas o los espárragos que ayudan a barrer las impurezas acumuladas.
  5. Incluir otros alimentos. Los cereales integrales, las legumbres, nueces, semillas o el yogurt son solo algunos ejemplos de alimentos que equilibran la flora intestinal y aportan fibra hidrosoluble. Así mismo, es recomendable seguir una dieta depurativa de forma regular.
  6. Deporte. El ejercicio ayuda a mejorar el proceso de eliminación de toxinas a través del sudor. Por tanto, podemos caminar a paso ligero, correr o apuntarnos a alguna actividad que nos entretenga y nos ayude a esto.
  7. Hidroterapia de colon. Este método es utilizado para eliminar los desechos acumulados en el organismo. Antes de realizarlo, es importante consultar a un especialista que nos guíe sobre el procedimiento y si es recomendable en nuestro caso.
  8. Infusiones o suplementos depurativos. Ya sean en un formato o en otros, existe una amplia variedad de hierbas que son depurativas. Podemos probar el cardo mariano, la cúrcuma o el diente de león para estimular la eliminación de toxinas, así como hacer frente a los efectos dañinos que éstas, junto con los radicales libres, producen en nuestro organismo.

En el Institut Català d´Urologia i Nefrologia somos especialistas en problemas renales. Si notas algún síntoma fuera de lo habitual, no dudes en pedir cita con nuestro equipo de urología en Barcelona. Consúltanos sin compromiso y estaremos encantados de resolver todas tus dudas y ayudarte.

Dr. Josep Mª Banús

Doctor Josep M. Banús director médico del centro de urología y nefrología ICUN de Barcelona. Acerca del Dr.Banús

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