cistitis

Consejos para prevenir la cistitis en verano

Aunque las infecciones de orina afectan a ambos sexos, la anatomía femenina, en la que la uretra y el ano están mucho más cerca, hace que las mujeres sean más propensas a desarrollarla. De hecho, es padecida por un 37% de las mujeres al menos una vez en su vida. Ahora que se acerca el verano, época de mayor incidencia, toma nota de nuestra recomendaciones para evitar la cistitis.

Causas de la cistitis

La cistitis es una infección urinaria causada por bacterias que se adhieren a las paredes de la parte inferior del tracto urinario. Estas pueden desarrollarse por:

  • Uso de anticonceptivos. El uso de cremas espermicidas y del diafragma favorece la aparición de bacterias en la vagina y, en consecuencia, de la cistitis.
  • Daños en el aparato urinario. Una operación reciente, el estrechamiento de la uretra, el debilitamiento del suelo pélvico o la obstrucción de las vías urinarias, entre otros, pueden provocar esta afección.
  • Contacto con superficies o aguas contaminadas o estancadas.
  • Mala curación de una infección anterior. Si existe una cistitis previa y esta no es tratada correctamente, aumentan las posibilidades de recaída en los dos meses siguientes.
  • Hábitos de higiene incorrectos. La forma en la que nos limpiamos, el gel de baño que utilizamos o la falta de higiene posterior a las relaciones sexuales, puede favorecer la propagación de bacterias. 
  • Menopausia o embarazo. Los cambios hormonales que se producen en estas etapas, pueden producir una falta de protección natural en las vías urinarias que puede terminar en infección urinaria.

Además de estas causas, la cistitis puede aparecer por estreñimiento crónico, un sistema inmunológico debilitado o por la falta de hidratación.

Síntomas de la cistitis

Se puede presentar uno o varios de estos síntomas:

  • Dolor o ardor al orinar.
  • Orina con olor fuerte.
  • Orina turbia o con sangre.
  • Necesidad de orinar con mucha frecuencia.
  • Presión en la zona baja del abdomen.

Tratamiento de la cistitis

Para tratar la cistitis, será el especialista el que deberá establecer un tratamiento, el cual dependerá de las causas de la cistitis. Los tratamientos más frecuentes se basan en:

  • Administración de antibióticos.
  • Cambios en los hábitos de vida.
  • Aplicación de calor seco.
  • Uso de estrógenos por vía vaginal.
  • Reeducación de la vejiga.
  • Reeducación del suelo pélvico.

Recomendaciones para evitar la cistitis en verano

Para evitar un primer episodio de cistitis en verano o la recurrencia de esta infección, basta con llevar a cabo unos sencillos hábitos:

  1. Beber más de 1,5 litros de agua al día. Esto aumentará la posibilidad de arrastrar las bacterias que pueden producir la cistitis y que se encuentran adheridas al tracto urinario.
  2. Utilizar ropa interior de algodón. Este material evita la humedad y favorece la traspiración. Asimismo, se desaconseja el uso de prendas ajustadas.
  3. Lavarse con un gel específico que ayude a mantener el pH de la zona.
  4. Orinar antes y después de mantener relaciones sexuales.
  5. Evitar estar con el bañador húmedo para impedir la proliferación de bacterias.
  6. A la hora de lavarse o secarse, hacerlo de delante hacia atrás.
  7. Consultar sobre el uso de anticonceptivos si la frecuencia de infección es alta.
  8. Consumir alimentos ricos en fibra que ayuden a regular el tránsito intestinal.
  9. Complementar la alimentación con arándanos rojos los cuales, gracias a su contenido en proantocianidinas, ayudan a disminuir la adherencia de la bacteria causante de la cistitis en las paredes de las vías urinaria. Estos pueden ser consumidor frescos, en zumo o en cápsulas.

Si padeces infecciones de orina recurrentes ocasionadas por un debilitamiento del suelo pélvico, en ICUN podemos ayudarte. No dudes en ponerte en contacto con nosotros.

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