limpiar riñones

Por qué deberías beber más agua para limpiar tus riñones

El agua es un nutriente esencial para nuestro organismo, tanto que constituye el 65% del peso corporal. Por esto, su ingesta es fundamental y, en el caso de los riñones, esta es importante para su correcto funcionamiento, así como para la prevención de problemas renales. Nuestros nefrólogos en Barcelona de ICUN te lo explican.

Beneficios del agua para limpiar riñones 

Los riñones son dos órganos que se encargan de la depuración de residuos del organismo. Este órgano, además de eliminar los desechos, se encarga, entre otros, de equilibrar los fluidos del cuerpo, liberar hormonas que regulan la presión arterial, controlar la producción de glóbulos rojos o sintetizar la vitamina D para mantener unos huesos fuertes y sanos. Por tanto, trabajan sin cesar para mantener la salud del organismo. Sin embargo, todas estas funciones no podrían realizarse eficazmente sin el agua, ya que es el elemento que ayuda a los riñones a eliminar los desechos. 

El agua tiene varias funciones y beneficios dentro de nuestro cuerpo, entre ellas:

  • Mantenimiento del volumen sanguíneo.
  • Transporte de nutrientes y oxígeno.
  • Regulación de la temperatura corporal.
  • Eliminación de productos de desecho.

Consecuencias de no beber agua

Por este motivo, la falta de agua afecta a su capacidad depuradora, haciendo que los residuos se acumulen y acaben ocasionando problemas como:

Infección urinaria 

Este tipo de infección, más frecuente en mujeres que en hombres, se origina por la presencia de microorganismos y se identifica por el dolor o sensación de ardor al orinar, la necesidad de orinar con más frecuencia o la presencia de sangre en la orina. Una manera de aliviar estos síntomas, incluso de evitarlos, es bebiendo líquido de manera constante, puesto que favorece la diuresis (producción de orina) y la expulsión de las bacterias o microorganismos que puedan ocasionar la infección. 

Cálculos renales

Cuando la orina es muy concentrada se pueden formar cristales o cálculos urinarios, cuyo tamaño y forma variarán en función de su composición y desarrollo. El problema de los cálculos es cuando se desplazan desde el riñón hasta la vejiga a través del uréter, pudiendo provocar el temido cólico nefrítico, caracterizado por un fuerte dolor que puede ir acompañado de náuseas y sudoración. Una forma de prevenir esta formación es mediante la ingesta de agua, la cual permite ir expulsando los pequeños cristales o arenilla que se puedan acumular en el interior de los riñones, e impide la acumulación de desechos.

Cuánta cantidad y qué agua beber

Lo más importante es fijar la cantidad de agua a beber, recomendándose que esta sea de entre 2 litros y 2 litros y medio al día.

En cuanto a la calidad o tipo de agua, para una persona sin enfermedad que nunca ha tenido piedras en los riñones, no hay aguas específicas que provoquen litiasis renal o que sean un factor de riesgo. En el caso de personas ya diagnosticadas de litiasis, se optará por un agua más o menos alcalina en función de la causa de la enfermedad litiásica. Esto siempre deberá ser indicado por el especialista.

Consejos para beber más agua

Si te cuesta beber agua, estas sencillas pautas te ayudarán a incrementar la ingesta cada día:

  1. Llevar una botella. Para no olvidarte de beber agua, es mejor acostumbrarse a llevar siempre una botella llena e ir rellenándola cada vez que se termine.
  2. Darle sabor. Una opción para que el agua sea más atractiva es añadiendo trozos de frutas, lo que le da un ligero toque de sabor.
  3. Agua con gas. Si te gustan las bebidas con gas prueba a beber agua con gas, ya que al contrario que las bebidas carbonatadas, el contenido principal es el agua y por lo tanto no estarás consumiendo estabilizantes y otras sustancias perjudiciales.

Si deseas prevenir o tratar problemas renales, en ICUN podemos ayudarte. No dudes en ponerte en contacto con nosotros.

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